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哑铃的健身方法多,你真的做对了吗

编辑:玲儿 发布时间:2019-08-21 15:05:21
哑铃,一件极为普通的健身器械,在健身领域中却是十分重要的东西,正是因为其普通,所以真正会使用哑铃的人很少。说到哑铃,大部分人会想到手臂上的肌肉。
哑铃弯举训练手臂上的肱二头肌
其实,人的上半身的很多肌肉的练习和塑造都可以通过哑铃来完成,哑铃弯举,就是单手握住哑铃,通过大臂的发力来用小臂举起哑铃,训练的时候要注意大臂的稳定性,同时也一定要抓好发力点。
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底部防滑设计,放置时避免了直接磕碰,保护壶铃的同时有效防止划伤地板,舒适手握柄设计,让您的手掌得到保护,不会因为长期运动而干倒疲惫不适 。
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优质钢材,精细抛光电镀,打磨出高级金属光泽,品质电镀银色,让健身也拥有美感。纯钢制作,优质环保,对身体无害。自重较重,所以小巧,抓握方便。
哑铃侧平举对于肩部三角肌很有帮助
哑铃侧平举可以刺激到你的肩膀上的三角肌中束,通过肩部的发力来使手臂抬起哑铃,做侧平举的时候可以稍微弯曲一下手臂。
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重量较轻,能产生很强的力量,不仅能够得到发展强大握力的好处,还能够给使用者带来全身性的功能力量。
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实心加厚螺母加深螺纹,安全防滑更稳固,工业风的螺母形哑铃更加稳固不打滑,不易磕碰,不生锈,更环保。
哑铃飞鸟可以让您的胸肌更加有型
哑铃飞鸟是一项很好的练习胸肌的动作大臂和瑜伽垫平行适合女生练习让自己的胸型更好,而男生如果想要让自己的胸肌看起来更加有型的话,那么就在手臂下降时需要下降更多哦!
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很厚的哑铃凳,所以躺在上面会比较的舒适,而且哑铃用作仰卧起坐板的时候还有靠枕,可以很好的保护头部的安全。
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这个哑铃凳的好处就在于哑铃凳的靠板很长,所以即便是个子高的朋友也可以完全的依靠在上面锻炼。哑铃凳的角度可以轻松的调节。

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